Wer regelmäßig läuft, sollte auch seine Laufschuhe entsprechend pflegen. Denn nur wenn sie in einem guten Zustand sind, können die Schuhe Sie auch optimal unterstützen. Doch wie pflegt man Laufschuhe richtig? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, worauf Sie bei der Pflege Ihrer Laufschuhe achten sollten.

Warum sollte man Laufschuhe regelmäßig pflegen?

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten und die Gesundheit zu verbessern. Um aber das Laufen so angenehm wie möglich zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, auf die Pflege der Laufschuhe zu achten. Durch das Pflegen der Schuhe wird nicht nur ihre Lebensdauer verlängert, sondern auch die Performance beim Laufen verbessert.

Regelmäßige Pflege ist besonders wichtig, wenn man viel läuft. Durch den Kontakt mit dem Boden und dem Schweiß der Füße können sich Laufschuhe sehr schnell abnutzen. Auch Schmutz und Steine können sich in den Schuhen festsetzen und so die Sohle beschädigen. Wenn man seine Laufschuhe regelmäßig pflegt, kann man diese Abnutzungserscheinungen vermeiden und die Laufschuhe lange tragen.

So werden Laufschuhe gereinigt

Die richtige Pflege für Laufschuhe hängt natürlich von den jeweiligen Schuhen ab. In der Regel sollten Sie, nach jedem Gebrauch, ihre Laufschuhe pflegen. Dazu eignet sich am besten ein feuchtes Tuch oder eine Bürste. Auch innen sollten die Schuhe regelmäßig gereinigt werden, damit sich kein Schmutz oder Bakterien festsetzen können. Spezielle Reinigungsmittel für Laufschuhe gibt es in vielen Sportgeschäften zu kaufen.

Einmal pro Woche sollten Laufschuhe dann gründlich geputzt und imprägniert werden. Dazu nimmt man am besten einen weichen Pinsel und ein Imprägnierspray für Leder oder Synthetikmaterialien.

Für die optimale Pflege der Laufschuhe ist es außerdem ratsam, diese regelmäßig in die Hand zu nehmen und zu überprüfen. So kann man beispielsweise feststellen, ob die Sohlen noch gut haften oder ob es an der Zeit ist, die Schuhe neu zu besohlen. Auch andere Verschleißerscheinungen wie Risse in der Sohle oder im Obermaterial sollten rechtzeitig erkannt und behoben werden, damit die Laufschuhe möglichst lange halten.

Trocknung und Lagerung

Nachdem Sie Ihre Laufschuhe gereinigt haben, ist es wichtig, sie richtig zu trocknen. Ziehen Sie die Einlegesohlen heraus und lassen Sie die Schuhe an der Luft trocknen. Stellen Sie sie nicht in die Nähe von Heizkörpern oder anderen Wärmequellen, da dies dazu führen kann, dass das Material des Schuhs beschädigt wird.

Wenn die Schuhe vollständig trocken sind, können Sie sie in einem Schuhschrank oder in einem Regal aufbewahren. Achten Sie darauf, dass sie nicht in direktem Sonnenlicht stehen, da dies das Material des Schuhs auf Dauer beschädigen kann.

Wann müssen Laufschuhe ersetzt werden?

Wann es Zeit ist, neue Laufschuhe zu kaufen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. In der Regel sollten Laufschuhe alle 300 bis 500 Kilometer ausgetauscht werden. Natürlich hängt die Lebensdauer auch davon ab, wie oft die Schuhe getragen werden und auf welchem Untergrund gelaufen wird. Laufen Sie beispielsweise viel auf Asphalt, werden die Schuhe schneller abgenutzt als auf weicherem Untergrund wie Waldboden.

Wenn Sie merken, dass Ihre Laufschuhe nicht mehr so bequem sind wie früher oder dass Sie häufiger Muskelschmerzen haben, kann es sein, dass die Dämpfung nicht mehr optimal ist. Auch Risse in der Sohle oder ein lockerer Sitz des Schuhs können Anzeichen dafür sein, dass es Zeit für neue Laufschuhe ist.

Fazit

Laufschuhe müssen richtig gepflegt werden, um ihre Lebensdauer zu maximieren und ihre Performance zu verbessern. Waschen Sie Ihre Laufschuhe regelmäßig mit warmem Wasser und einer milden Seife, und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Reinigen Sie die Sohlen gründlich, um Schmutz und Abrieb zu entfernen. Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel oder -verdünner, da diese die Materialien beschädigen können. Zum Schutz der Sohlen vor Austrocknung tragen Sie regelmäßig Imprägnierspray auf.